Ir al contenido principal

Entradas

6 tips para cuidarte mejor

El self-care es una tendencia muy popular. Cientos de personas han entendido la importancia de mantener una vida saludable y en paz. En un mundo donde todo va con rapidez, lleno de situaciones estresantes y trabajos agobiantes, tomarte un tiempo para ti es indispensable. Si quieres aprender a ser una persona feliz y positiva, visita estos consejos de Gananci.
Todas las personas inteligentes y exitosas conocen los beneficios de cuidarse a sí mismos. Si quieres ser tu prioridad número uno, sigue estos fáciles y útiles tips que te ayudarán a mantenerte saludable y a lograr todo lo que te propongas en la vida:
1.Meditación La meditación te otorgará una serie de beneficios increíbles. Después de meditar tu mente estará clara, tu creatividad incrementará y te sentirás renovado. No tienes que ser una persona espiritual o pertenecer a una religión en específico para practicarla. Tampoco llenar tu cuarto de velas e inciensos, muchos menos repetir mantras. Puedes meditar en un lugar silencioso, …
Entradas recientes

4 consejos para estar siempre motivado

Para nadie es un secreto la importancia que tiene la motivación en todas las actividades que se hacen al día. Alguien que carezca de ánimo para llevar a cabo una labor difícilmente la cumpla o, en su defecto, deje a un lado la calidad por el poco interés.
La energía juega un papel fundamental en el desarrollo de todo lo que se piense. Más allá de que la motivación influye en todo lo bueno que sucede, también aleja las cosas no deseadas o simplemente ayuda a tomarlas con más calma; por eso son comunes las rachas, tanto buenas como negativas.
Siempre se tiene que estar motivado, no hay opción para no estarlo. Así que, antes de que consuma la emoción, estos son los consejos más provechosos:
·Tener un propósito El propósito es vital en todo momento y funciona como una especie de guía durante todo el camino en búsqueda de alcanzar lo propuesto. Aquellas personas consideradas las más exitosas del mundo tuvieron algo por qué esforzarse y terminaron logrando lo que querían y hasta más.
Es…

¿No aprovechas bien el tiempo? Los mejores hábitos para aumentar la productividad

La productividad es un aspecto clave en el éxito de todos y cada uno de los emprendedores. En la mayoría de los casos, las personas más exitosas aplican métodos muy provechosos, valorando cada segundo del día como se debe.
Mientras mejor productividad se tenga, mejor será el rendimiento en el área laboral. Buen ritmo es una clave para aquellos que buscan hacerse ricos en poco tiempo.
Se tiene la idea errónea que para aumentar la productividad son necesarias más horas de trabajo, siendo esto falso completamente. La mayoría de las personas suele perder más de dos horas al día en su espacio laboral.
A continuación, los hábitos que impulsaran la productividad por los cielos:
·Fijar objetivos diarios Si bien se trabaja por cumplir un sueño o una gran meta, trabajar solo para alcanzar lo más difícil es de las cosas más contraproductivas que puede haber. En estos casos suele aparecer la frustración y afectar el progreso. Se recomienda establecer pequeños objetivos diarios que conduzcan…

6 exóticos tipos de sal, ¿cuál utilizas?

Cuando cocinamos podemos ser grandes expertos, usamos diferentes especias, caldos y demás ingredientes para darle un sabor increíble a nuestra comida, pero si por alguna razón -extraña y desconocida, está de más decirlo- nos olvidamos de la sal, todo lo que hicimos carecerá de importancia y el veredicto de los comensales será que la comida estaba “simple”.
Así de importante es esta pequeña especia, considerada la más antigua del mundo. Cuando se utiliza en cantidades adecuadas funciona como potenciador por excelencia del sabor de los alimentos, además de que es esencial para la salud de nuestro organismo. Cuando se utiliza más de la cuenta, el sabor de los alimentos se vuelve desagradable y además puede traer problemas de salud por su alto contenido en sodio. Según Nutrición Sin Más, reducir el sodio de la dieta puede traer una disminución en la presión sanguínea.
Existen muchos tipos de sal (más de 10), seguramente has reparado en esto cuando leyendo alguna receta te piden usar alg…

7 ideas para convertir tu domingo en un día productivo

El domingo es un día temido por muchos. Mientras que algunos lo asocian con aburrimiento y procrastinación absoluta, a otros les produce altos niveles de ansiedad saber que se acerca el lunes y tendrán que retomar la agobiante rutina laboral.
Seguramente tu percepción hacia el último día de la semana es negativa. Históricamente, el domingo ha sido sinónimo de descanso en la mayoría de las culturas. De hecho, este hábito pareciera estar influenciado hasta por los pasajes de la biblia. 
Después de leer este artículo, acabaremos con todos los estigmas que rodean este día y lo convertiremos en un momento de organización total, que mejorará tu productividad de toda la semana. Para ello, te recomendamos:
1.Despertar temprano Ya quedó atrás la rutina de despertar los domingos a las 10 y media de la mañana y pasar todo el día en la cama. La tendencia de los emprendedores exitosos de este siglo es despertar temprano y trabajar por tus sueños. Así que programa tu alarma a primeras horas de la ma…

5 formas de encontrar motivación para ejercitarte

El pensar y proponer hacer ejercicio, no es igual que realmente comenzar a hacerlo, y mucho menos continuar con el paso del tiempo. Como experiencia personal, intenté muchas veces ir al gimnasio y comenzar una dieta, pero muchos factores me hacían dejarlo o en ocasiones, ni siquiera volver a intentarlo. Lo cierto es que, es normal ser un poco perezoso y comenzar a cambiar nuestros hábitos implica un gran esfuerzo y dedicación de nuestra parte. Por eso, muchas veces nos sentimos derrotados o la flojera nos gana, como muchos puede que no les alcance el tiempo o tengan “mejores cosas que hacer”, pero créeme, siempre hay un pequeño espacio en nuestro día para dedicarle algo de ejercicio. Hace poco volví a tener la idea de comenzar el gimnasio por temas de salud principalmente, sin embargo, me ponía excusa tras excusa para posponerlo varios días o semanas. Finalmente, un día desperté y quise hacerlo pero necesitaba encontrar algo que me motivara a continuar, y la verdad, encontré varias form…

5 ejercicios que toda mujer debe incluir en su rutina

Enero es el mes de los comienzos. Si dentro de tus metas para este nuevo año está empezar una vida más saludable y apuntarte en el gimnasio, esta es sin duda una de las mejores decisiones que has tomado. Ejercitarnos y mantener nuestro cuerpo en movimiento mejora en gran medida nuestra salud física y emocional. Si uniste todas tus fuerzas para tomar la difícil decisión de inscribirte en el gimnasio, hay buenas noticias para ti, ¡este es el paso más difícil! Sin embargo, no todos poseemos un extenso conocimiento del fitness y a menudo nos surgen dudas sobre qué ejercicios son los mejores para obtener los resultados que deseamos. En el caso concreto de las chicas, es común que queramos bajar de peso y tonificar nuestras piernas. Es por esta razón que el error más común en el gimnasio es abusar de los ejercicios cardiovasculares y de las sentadillas, pensando que así lograremos los resultados que esperamos. Si quieres aprender a sacarle el mejor provecho a tu gimnasio, debes realizar esto…