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8 usos de la miel de abeja

Durante años miles de años, la miel abeja ha sido utilizada para combatir diversos problemas de salud e incluso de belleza. Resulta que este producto tiene numerables beneficios que lo hacen un excelente remedio natural.
La miel de abeja es rica en nutrientes, tiene antioxidantes, ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, hidratar la piel y reducir el colesterol.
Muchos otros de sus beneficios puedes conocerlos leyendo en este artículo de Nutrición sin más. Acá mostraremos siete usos de la miel de abeja que te harán querer incluir este producto en tu cotidianidad. 1.Limpia la pielLa miel de abejas cuenta con propiedades humectantes y antioxidantes que la hacen un excelente producto natural para limpiar profundamente la piel.
Para aprovechar este producto de las abejas y limpiar tu rostro, puedes aplicar semanalmente una mascarilla de miel y avena.
Con esta limpieza económica y sencilla lograrás una piel fresca y libre de impurezas. Eso sí, recuerda sólo exfoliarte la cara una vez …
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¿Cómo dormir mejor durante el embarazo?

El embarazo es una de las etapas más hermosas y maravillosas que puede experimentar una mujer. Durante el primer trimestre todo suele marchar a pedir de boca, pero una vez que comienzas el segundo trimestre empiezan a surgir algunos problemillas para dormir como de costumbre.
Aquí puedes ver maneras cómo la raíz de valeriana te ayuda a relajarte y dormir mejor.
Esto ocurre porque tu bebé está creciendo y tú te pones cada vez más grandecita. La primera incomodidad nace cuando te das cuenta de que ya no puedes dormir bocabajo – si era tu posición predilecta-, y aunque los médicos recomienden dormir de lado, esta posición también se puede tornar molesta.
Además del problema de la posición para dormir, también te despiertas en medio de la noche porque te dan más ganas de ir al baño, te cuesta respirar, sientes dolores, tu frecuencia cardíaca aumenta y por si fuera poco te da acidez. Si últimamente no has podido dormir, o estás próxima a comenzar el segundo trimestre, toma nota de los sigui…

9 hábitos de la gente saludable

Cuando hacemos referencia a las personas que son saludables, nos apegamos a la definición que suministra La Organización Mundial de la Salud (OMS) la cual considera la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social”.  Dicha definición nos conduce a deducir que el término “saludable” implica mucho más que el padecer o no de una determinada enfermedad física.
Por ello, hacer referencia a gente saludable también es remitirse a un estilo de vida específico que poseen dichas personas, lo cual incluye la manera de alimentarse, el prevenir enfermedades físicas y mentales, ejercitarse físicamente, así como atender de forma apropiada otros aspectos de su vida en general, tales como el plano laboral, afectivo, ambiental, social y mental.
 De hecho, incluso existen afirmaciones que son tan poderosas, que son capaces de generarte una forma de vivir extraordinaria. Puedes aprender más de ello en Gananci.
Desde el punto de vista que hemos planteado, queremos compartir contigo algu…

Los malestares más comunes durante el embarazo

Es importante el consumo de frutas y verduras durante el embarazo, y seguro que te han contado muchas cosas lindas, entre otros consejos y sugerencias. Sn embargo, probablemente han olvidado comentarte uno de los malestares que aparecen más frecuente durante este período: ¡los calambres! Es una de las molestias más usuales, muchas mujeres llegan a padecerlo en algún momento, sobre todo en el segundo y tercer trimestre, y aunque no tengan consecuencias directas sobre el nene o la mamá, sin duda que son una molestia.
Pues, los calambres se tratan nada menos que de contracciones a nivel muscular que ocurren de manera involuntaria, y resultan muy dolorosas, apareciendo con mayor intensidad en las piernas, y es más molesto aún ya que suele aparecer de noche, justo cuando tu cuerpo sólo desea descansar. Los dolores producidos por estos calambres pueden ser de tal magnitud que pueden incluso interrumpir el sueño de la futura madre.
Las causas que producen este tipo de calambres en la etapa gesta…

¿Cuáles son las habilidades diarias para tener una vida saludable?

Las relaciones interpersonales son una necesidad del ser humano. No obstante, para muchos no es siempre fácil desenvolverse en ciertas relaciones ya que nunca aprendieron las habilidades para hacerlo. Algunas de estas habilidades se aprenden durante la niñez, en cambio otras, pueden ser desarrolladas a lo largo de la vida.  Existen muchísimas definiciones de habilidades. Pero en general, desde el punto de vista psicológico pueden definirse como la aptitud innata, talento o destreza que ayudan al ser humano a transitar el camino del éxito de manera diestra y competente. Las habilidades se dividen en tres clases: las sociales (comunicación), las cognitivas (toma de decisiones) y la gestión de emociones (estrés y ansiedad). Estas habilidades han sido consideradas como una manera de promover la salud. A partir de la década de los 90, la enseñanza y el aprendizaje de estas habilidades han sido elementos claves para evitar múltiples comportamientos nocivos para la salud.
Habilidades diarias p…

Mejora tu salud combinando alimentos

Las propiedades de los alimentos que consumimos se incrementan para mejorar la salud cuando se combinan correctamente. Una combinación adecuada con los valores nutricionales correctos, mejora nuestra dieta en gran medida al tomar alimentos complementarios. Esta combinación de propiedades disminuye el riego de contraer enfermedades de cualquier índole, en especial aquellas que afectan nuestro sistema inmune.  Para ello, se deben tomar en cuenta los ingredientes con los que se preparan nuestros platos para poder hacerlos más saludables. Entre los ingredientes más relevantes para incrementar las propiedades de los alimentos que consumimos día a día, se destacan:
-Cítricos con Avena El contenido de carbohidratos en los cereales aumenta las energías en el desayuno, cuando se combina con naranja y otros cítricos. Los nutricionistas aconsejan esta mezcla porque genera sensación de saciedad, se incorporan vitaminas B1, B2 y E, con los beneficios de las fibras en todas las frutas cítricas 100% nat…

5 tips para empezar a sentirte orgulloso de ti mismo

Cuánto vales y la razón de por qué eres tan importante
¿Cómo sería tu vida si en lugar de sentirte culpable o avergonzado de ser quien eres, te sintieras orgulloso? ¿Qué pasaría si en lugar de pasar tus días reprochándote tus fallos, errores del pasado y todas las formas en las que crees que no eres suficientemente bueno, los pasaras haciendo exactamente lo contrario?  Obviamente todos cometemos nuestros propios y únicos errores, pero es verdad que nadie aprende por experiencias ajenas y que más vale vivir la vida de forma tonta, que no haberla vivido nunca. Con los siguientes consejos, te ayudaré a ver la forma de darte el aprecio que te mereces:
1)Analiza tu vida y lo que agradeces tener Los más perfeccionistas (y mi incluyo como uno) nos enfocamos la mayoría del tiempo en lo que hicimos mal y en las tonterías que cometimos a diestra y siniestra. Pero lo cierto del hecho es que si nos concentramos tanto en lo malo que hicimos, nunca seremos capaces de hacer las cosas como queremos. Hay qu…