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Mostrando entradas de mayo, 2017

Los malestares más comunes durante el embarazo

Es importante el consumo de frutas y verduras durante el embarazo, y seguro que te han contado muchas cosas lindas, entre otros consejos y sugerencias. Sn embargo, probablemente han olvidado comentarte uno de los malestares que aparecen más frecuente durante este período: ¡los calambres! Es una de las molestias más usuales, muchas mujeres llegan a padecerlo en algún momento, sobre todo en el segundo y tercer trimestre, y aunque no tengan consecuencias directas sobre el nene o la mamá, sin duda que son una molestia.
Pues, los calambres se tratan nada menos que de contracciones a nivel muscular que ocurren de manera involuntaria, y resultan muy dolorosas, apareciendo con mayor intensidad en las piernas, y es más molesto aún ya que suele aparecer de noche, justo cuando tu cuerpo sólo desea descansar. Los dolores producidos por estos calambres pueden ser de tal magnitud que pueden incluso interrumpir el sueño de la futura madre.
Las causas que producen este tipo de calambres en la etapa gesta…

¿Cuáles son las habilidades diarias para tener una vida saludable?

Las relaciones interpersonales son una necesidad del ser humano. No obstante, para muchos no es siempre fácil desenvolverse en ciertas relaciones ya que nunca aprendieron las habilidades para hacerlo. Algunas de estas habilidades se aprenden durante la niñez, en cambio otras, pueden ser desarrolladas a lo largo de la vida.  Existen muchísimas definiciones de habilidades. Pero en general, desde el punto de vista psicológico pueden definirse como la aptitud innata, talento o destreza que ayudan al ser humano a transitar el camino del éxito de manera diestra y competente. Las habilidades se dividen en tres clases: las sociales (comunicación), las cognitivas (toma de decisiones) y la gestión de emociones (estrés y ansiedad). Estas habilidades han sido consideradas como una manera de promover la salud. A partir de la década de los 90, la enseñanza y el aprendizaje de estas habilidades han sido elementos claves para evitar múltiples comportamientos nocivos para la salud.
Habilidades diarias p…