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Mostrando entradas de junio, 2017

¿Cómo controlar el estrés?

Cada vez más personas se ven afectadas por estilos de vida agitados y problemáticos. Tantos deberes y situaciones no controladas nos lleva a un problema que, aunque es común, puede ser muy nocivo para la salud: el estrés.
Según Nutrición Sin Más, el estrés ha de causar problemas en tu salud y necesita ser controlado. La salud mental, aunque aún es un tabú en nuestra sociedad, debe ser tomada en cuenta como la salud física.
Para eso, acá dejamos información esencial para entender por qué surge el estrés y cómo controlarlo. ¿Qué es el estrés?Entendiendo a la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, el estrés es “un sentimiento de tensión física o emocional”. Este, a su vez, podría estar causado por cualquier pensamiento o situación que  provoque frustración, nervios o furia.
El estrés puede estar causado por presiones por responsabilidades, cambios negativos y repentinos o por traumas.
Aunque el estrés puede ser positivo cuando evita algún peligro o a cumplir con una respo…

8 usos de la miel de abeja

Durante años miles de años, la miel abeja ha sido utilizada para combatir diversos problemas de salud e incluso de belleza. Resulta que este producto tiene numerables beneficios que lo hacen un excelente remedio natural.
La miel de abeja es rica en nutrientes, tiene antioxidantes, ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, hidratar la piel y reducir el colesterol.
Muchos otros de sus beneficios puedes conocerlos leyendo en este artículo de Nutrición sin más. Acá mostraremos siete usos de la miel de abeja que te harán querer incluir este producto en tu cotidianidad. 1.Limpia la pielLa miel de abejas cuenta con propiedades humectantes y antioxidantes que la hacen un excelente producto natural para limpiar profundamente la piel.
Para aprovechar este producto de las abejas y limpiar tu rostro, puedes aplicar semanalmente una mascarilla de miel y avena.
Con esta limpieza económica y sencilla lograrás una piel fresca y libre de impurezas. Eso sí, recuerda sólo exfoliarte la cara una vez …

¿Cómo dormir mejor durante el embarazo?

El embarazo es una de las etapas más hermosas y maravillosas que puede experimentar una mujer. Durante el primer trimestre todo suele marchar a pedir de boca, pero una vez que comienzas el segundo trimestre empiezan a surgir algunos problemillas para dormir como de costumbre.
Aquí puedes ver maneras cómo la raíz de valeriana te ayuda a relajarte y dormir mejor.
Esto ocurre porque tu bebé está creciendo y tú te pones cada vez más grandecita. La primera incomodidad nace cuando te das cuenta de que ya no puedes dormir bocabajo – si era tu posición predilecta-, y aunque los médicos recomienden dormir de lado, esta posición también se puede tornar molesta.
Además del problema de la posición para dormir, también te despiertas en medio de la noche porque te dan más ganas de ir al baño, te cuesta respirar, sientes dolores, tu frecuencia cardíaca aumenta y por si fuera poco te da acidez. Si últimamente no has podido dormir, o estás próxima a comenzar el segundo trimestre, toma nota de los sigui…

9 hábitos de la gente saludable

Cuando hacemos referencia a las personas que son saludables, nos apegamos a la definición que suministra La Organización Mundial de la Salud (OMS) la cual considera la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social”.  Dicha definición nos conduce a deducir que el término “saludable” implica mucho más que el padecer o no de una determinada enfermedad física.
Por ello, hacer referencia a gente saludable también es remitirse a un estilo de vida específico que poseen dichas personas, lo cual incluye la manera de alimentarse, el prevenir enfermedades físicas y mentales, ejercitarse físicamente, así como atender de forma apropiada otros aspectos de su vida en general, tales como el plano laboral, afectivo, ambiental, social y mental.
 De hecho, incluso existen afirmaciones que son tan poderosas, que son capaces de generarte una forma de vivir extraordinaria. Puedes aprender más de ello en Gananci.
Desde el punto de vista que hemos planteado, queremos compartir contigo algu…