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Mostrando entradas de agosto, 2017

¿Qué comida es ideal para donar?

Todos somos conscientes del hambre que sufren millones de niños y adultos cada día en todo el mundo. En muchas de nuestras propias ciudades podemos ver gente sin hogar, desempleados y que mendigan para poder llevar algo a su estómago e inclusive al de sus hijos; esta situación no es ajena a nosotros. También están los que padecen desnutrición porque no saben alimentarse bien con el poco dinero que tienen, aunque para eso podemos ver algunos tips en Nutrición Sin Más.
Hay que ser agradecidos porque si tienes hogar y dinero para alimentarte a ti y a tu familia, eres privilegiado. Nosotros somos los privilegiados, y nos corresponde ayudar a quienes lo necesitan. Muchas veces ni siquiera es comida o dinero, sino alguien con quien hablar, que disipe su soledad por un rato.
Y sí, hay muchas formas en las que podemos ayudar, como donando medicinas, comida, ropa, juguetes, libros de texto… Pero me atrevería a decir que una de las más importantes es la comida, pues cuando el cuerpo necesita sust…

Cuándo priorizar el descanso si haces ejercicio

Hacer ejercicios o no hacer ejercicios… algunas veces es una pregunta bastante normal que tienes que hacer – y no necesariamente por flojera. En NutricionSinMas nos explican que es importante la realización de ejercicios, pero en diferentes ocasiones es saludable que nos hagamos esta pregunta. Gran parte del tiempo la respuesta no es tan clara, no es ni blanco ni negro, pero con experiencia se te va haciendo más fácil saber con certeza cuál es la mejor decisión. Sin embargo, hay circunstancias en donde tienes que absolutamente priorizar el descanso sobre el entrenamiento.
Si bien apruebo que te presiones al límite para que puedas lograr tus objetivos, estos son algunos ejemplos de los momentos cuando menos es más.
No estoy seguro si es resfriado. Con los resfriados, generalmente sigo la regla de “por encima del cuello” – si los síntomas que tienes están todos por encima de tu cuello (nariz goteante o estornudos), no hay problema en que hagas ejercicios de intensidad baja-moderada, pero s…

Un estilo de vida saludable: mucho más que una dieta estricta

Hoy día existen muchas presiones en torno a la imagen que presenta muestra nuestro cuerpo, por lo que muchas personas se lanzan a planes estrictos para perder peso, que en realidad no funcionan, sino que en muchas ocasiones más bien terminan por causar un deterioro en su salud.
Al momento de tomar una decisión sobre cómo atender nuestro cuerpo para llevarlo hasta un peso ideal, es importante en primer lugar derrumbar muchas de las creencias que son parte de las grandes mentiras de la industria alimentaria. En segundo lugar, debemos considerar si estamos tomando el camino adecuado para adelgazar, o si nos estamos comprometiendo con un estilo de vida saludable.
Un régimen para perder peso, puede ser algo que dure muy poco, mientras que una dieta equilibrada aportará muchos beneficios a nuestra salud, e incluso a largo plazo.
Pues, lo más importante es llevar un estilo de vida que no comprometa la salud, sino que mantenga el organismo en excelentes condiciones. Aunque no todos, sí un número…

Las mejores bebidas naturales que te mantendrán hidratada este verano

En el verano todos se relajan y disfrutan al máximo de su tiempo libre, esto en muchos casos se traduce a descuidos en la dieta, o en las rutinas alimenticias establecidas, que pueden resultar contraproducentes. Una de las áreas que más suelen descuidarse es la apropiada hidratación del cuerpo, cosa que durante esta época del año es todavía más importante debido a que el calor afecta considerablemente nuestra salud ocasionando la deshidratación.
Si bien es cierto que muchos no se enfocan realmente en estos factores debido a que están más pendientes de disfrutar, la poca ingesta de bebidas saludables para nuestro organismo puede afectar por ejemplo la influencia que el consumo de alcohol tengan sobre nuestro cuerpo.
Si estas a punto de salir de vacaciones, te resultará conveniente la información que aparece en este artículo, donde se te muestra cuales son las mejores bebidas naturales que te ayudarán a mantenerte hidratada este verano. Todas las que te presentaremos tienen otros divers…